Il Tibet è una delle destinazioni più straordinarie al mondo, ma la sua altitudine elevata può rappresentare una sfida per chi non è abituato a viaggiare in montagna. Le altitudini che si raggiungono durante un viaggio in Tibet, come Lhasa a 3.650 metri, o il Campo Base dell’Everest a oltre 5.200 metri, possono influire sul nostro corpo in modi diversi.
Per goderci il nostro viaggio di gruppo in totale sicurezza ci sono alcuni aspetti da tenere a mente.
Una delle problematiche principali legate all’altitudine è il mal di montagna acuto, che può manifestarsi con sintomi come mal di testa, vertigini, nausea, difficoltà respiratorie e affaticamento. Questi sintomi sono causati dalla riduzione dell’ossigeno nell’aria.
La cosa più importante è ascoltare il proprio corpo. Se si avvertono questi sintomi, è fondamentale fermarsi e riposare.
Per questo motivo questo itineario prevede ritmi lenti: l’acclimatazione è fondamentale. Non bisogna mai salire troppo velocemente. È necessario del tempo per adattarsi, specialmente nei primi giorni fin dal nostro arrivo a Lhasa.
L’idratazione è un altro aspetto cruciale. L’aria in alta quota è molto secca e il corpo perde rapidamente liquidi, quindi è importante bere molta acqua per evitare la disidratazione.
Seppur la fatica sia inevitabile in alta quota, è fondamentale non forzare troppo il proprio corpo. Le camminate saranno tranquille, con frequenti pause per riprenderci.
Partenza dall’Italia per Pechino da Milano o Roma.
Arrivo a Pechino e transfer in hotel.
Tempo per riposarsi: oggi è solamente una sosta tecnica in quanto dovremo ricevere i documenti e i visti per il nostro viaggio in Tibet.
Alla mattina presto avremo il volo diretto da Pechino a Lhasa. All’arrivo in Tibet ci sarà la nostra guida ad accoglierci e ci accompagnerà in hotel per check-in.
Il resto della giornata e della serata lo dedicheremo al riposo per acclimatarci: è davvero molto importante non sforzare il corpo per non stare male (fidatevi di noi che già abbiamo provato questo itinerario!)
Pernottamento a Lhasa.
Dopo la colazione in hotel, visiteremo l’incredibile Palazzo Potala – il palazzo più alto del mondo. Mentre saliamo verso il cancello d’ingresso, avremo una vista spettacolare su tutta Lhasa.
Dopo aver esplorato le numerose cappelle interessanti e aver imparato la storia e la cultura tradizionale del palazzo e della città, ci sposteremo verso il tempio spiritualmente significativo Jokhang, uno dei templi più importanti del buddhismo tibetano.
Per vedere la “vera” Lhasa, faremo una passeggiata per Barkhor Street, con il suo vivace mercato locale dove potremo acquistare artigianato tibetano, nepalese e indiano.
Consigli per visitare il Palazzo Potala:
Oggi visiteremo due dei monasteri più importanti del buddhismo tibetano: il Monastero Drepung e il Monastero Sera. Il Monastero Drepung si trova sulla collina a ovest di Lhasa ed è stato un tempo il monastero più grande del mondo, con circa 10.000 monaci che vi risiedevano.
Una piacevole passeggiata su per la collina ci condurrà all’interno del monastero, tra le sue numerose sale e cappelle.
Dopo Drepung, ci sposteremo al Monastero Sera. Il momento culminante del Monastero Sera è assistere ai monaci che dibattono nel cortile ombreggiato dietro il tempio principale. Ogni giorno, tranne la domenica, centinaia di monaci in veste rossa si riuniscono in piccoli gruppi e praticano le loro abilità nel dibattere su vari aspetti delle scritture buddhiste, una vista molto impressionante, dato che i monaci sono molto animati nei loro dibattiti.
Pernottamento in hotel a Lhasa
Questa mattina faremo una sosta al Passo di Kampala (elevazione 4797 metri), dove avremo una vista del Lago Yamdrok sottostante e delle spettacolari montagne sacre Nyenchen Khangsar in lontananza.
Preparate la fotocamera per immortalare le acque turchesi del Lago Yamdrok, uno dei tre laghi sacri del Tibet, e l’incantevole ghiacciaio del Monte Nyenchen Khangsar visto dal Passo Karola: vi assicuriamo che sarà uno spettacolo indimenticabile!
Successivamente, visiteremo il Ghiacciaio Karola prima di proseguire lungo l’Autostrada dell’Amicizia verso Gyantse, dove potremo ammirare il famoso Gyantse Kumbum, una delle meraviglie architettoniche più affascinanti del Tibet.
Nel tardo pomeriggio, continueremo verso Shigatse dove passeremo la notte in hotel.
Dopo la colazione, partendo da Shigatse e passando per Lhatse e Tingri, ammireremo alcuni dei paesaggi più belli e unici al mondo: cieli incredibilmente azzurri, nuvole fluttuanti, prati senza fine e le vette più alte del pianeta.
Faremo anche una sosta al Monastero Rongbuk per poi tornare a Shigatse per il pernottamento: questa sera andiamo a letto presto, domattina vedremo il sole sorgere dal Monte Everest!
Questa mattina sveglia prestissimo: partiamo per vedere il sole sorgere al Campo Base Everest!
In seguito torneremo a Shigatse facendo varie soste per delle foto indimenticabili.
Partiremo presto per visitare il Monastero Tashilunpo, fondato nel 1447 dal 1° Dalai Lama. Dopo la visita a questo antico monastero, uno dei siti più importanti del buddhismo tibetano, prenderemo il treno Z8804 (12:05 – 14:40) per tornare a Lhasa.
Arrivo a Lhasa e tempo libero per fare insieme l’ultimo giro in centro e un pò di shopping.
Nel pomeriggio avremo il volo di rientro per l’Italia con scalo in Cina con arrivo a destinazione il giorno seguente.
Arrivo in Italia: il nostro tour da sogno insieme è già finito, ne programmiamo già un altro?
E’ possibile partire da Milano o Roma. Nel nostro modulo di iscrizione c’è lo spazio per indicare l’aeroporto da cui si preferisce partire; per chi ha bisogno di voli di avvicinamento.
Certamente. La nostra guida fornirà tutte le indicazioni e informazioni necessarie per sapersi muovere in autonomia e ritornare con il gruppo nel momento stabilito insieme.
Chiaramente ci sono ristoranti e hotel di lusso, ma non li frequenteremo visto che il nostro viaggio non è per turisti. Mangiando in locali tipici si può cenare con 5 € circa e c’è una grande scelta per qualsiasi tipo di palato: riso, ramen, ravioli, verdura, carne di pollo, anatra.. I viaggi in Cina e Tibet sono idonei anche a chi preferisce pasti vegetariani; chi segue una dieta vegana o ha allergie deve avvisare nel momento dell’iscrizione.
Assolutamente no. Ovviamente nei nostri viaggi evitiamo accuratamente di ritrovarci in situazioni di pericolo e chiediamo ai nostri partecipanti di evitare l’uso smodato di alcolici.
No, non è necessaria nessuna vaccinazione.
Per entrare in Cina e in Tibet oltre al passaporto sono necessari visti e permessi. Una volta completata l’iscrizione vi chiederemo di inviarci il passaporto in originale e sarà a cura di Sogna Viaggi richiedere i visti necessari (costi già inclusi della quota di viaggio).
Le camere negli hotel avranno il bagno in camera. Come scritto sopra gli hotel (o le guest house) saranno tipiche del luogo, quindi niente comfort dei 4 stelle, camere ampie o lussi che non si adeguano allo spirito dei nostri viaggi.
Gli abbinamenti verranno decisi dall’accompagnatore. Verranno abbinate persone dello stesso sesso e indicativamente della stessa età. In caso di un gruppo di 2 o 3 amiche (o amici) e di una (o un) partecipante che si è iscritto da solo, se dello stesso sesso verrà inserito in camera con le altre (o altri).
Sarà presente l’accompagnatore che vi seguirà per tutto il viaggio e vi aiuterà per eventuali esigenze alimentari (allergie, vegetarianesimo) e consigli utili.
Comunicacelo in fase di iscrizione: l’accompagnatore ti fornirà tutte le informazioni necessarie e ti aiuterà a programmare una possibile alternativa al nostro programma di viaggio.
Compila i campi qui sotto in ogni sua parte; riceverai alla mail che hai inserito il modulo di iscrizione,
che deve tornarci compilato all’indirizzo tour@sognaviaggi.it assieme alla ricevuta di bonifico pari al 30% dell’importo.
Il saldo dovrà tassativamente pervenire prima dei 45 giorni dalla partenza, nel frattempo ti contatteremo per darti tutte le info di viaggio.
